心態療癒原則

✿我們在這裏的目的是為了治癒自己。
✿我們在這裏的目的不是為了給別人建議或改變任何人的信念或行為。
✿當別人接納我們原本的樣子時，我們就更容易接納別人。

1.我們的存在本質是愛。

2.健康是內在平安，治癒是放下恐懼。

3.施與受是同一回事。

4.我們能夠放下過去與未來。

5.當下是唯一存在的時間，每一個時刻都是為了給予。

6.我們能夠通過寬恕而非判斷，學會愛自己、愛別人。

7.我們能夠成為發現愛的人，而非發現錯誤的人。

8.無論外面正在發生什麼，我們都能在心裏選擇平安。

9.我們都是彼此的學生與老師。

10.我們能夠把注意力放在生命的整體上，而非支離破碎的片段上。

11.既然愛是永恆的，我們就不必畏懼死亡。

12.我們總是能夠看到別人要麼是在推恩（給予）愛，要麼是在呼求幫助。

團體交流準則

團體存在的目的是為人們學習使用心態療癒提供一個安全的場所。

我們制定了以下準則，以確保提供一個安全的場所：

1.團體的目的是把心態療癒原則當成學習與個人轉變的工具。

2.在團體中，我們認識到愛便是聆聽，我們同意以一種開放的心態來聆聽，相互支持，練習不帶判斷的聆聽與分享。

3.我們在這裏的目的是為了治癒自己。

✿我們在這裏的目的不是為了給別人建議或改變任何人的信念或行為。

✿當別人接納我們原本的樣子時，我們就更容易接納別人。

4.我們會分享自己的經驗。通過冒著風險暴露我們自己的情緒狀態，我們會發現每個人共同的經驗，而這會讓我們更好地與他人結合。

5.我們尊重自己與別人，看到每個人都是獨特的；我們認識到每個人的過程都是重要的，我們對這個過程的判斷則根本不重要。

6.我們支援每個人內在的指引，幫助彼此找到我們自己的最好答案。

7.學生與老師的角色是可以互換的。我們不斷在這兩個角色之間切換，不管年齡或資歷如何。

8.我們練習與別人同在，把每個人看成是完整圓滿的；我們不會根據他們的外表、情緒、行為或處境來界定他們。

9.我們同意把這一點牢記在心：我們總是可以選擇平安而非衝突，選擇愛而非恐懼。

10.我們認識到我們應該為我們在團體中分享的內容保密，認識到這對創造一個安全、信任的分享環境來說是很重要的。

我們會遵循嚴格保密原則，不過在以下情形中例外：

如果有人對自己或別人的安全構成了嚴重威脅，或者存在著虐待或忽略兒童或長輩的情況，團體帶領人有義務向相關部門舉報這一資訊。

心態療癒的過程

✿當我們願意充滿同情心而非充滿評判去面對自己的恐懼、內疚、悲傷和痛苦時，心態療愈的過程就開始了。

✿無論對我們自己或是對他人，完美都不是一個選項。

✿它幫助我們安靜下來，傾聽我們的內心指引，比如在做出回應之前檢查自己。

✿感受不是由我們之外的人、事、或者情境造成的。

✿由我們應對這些事件所選擇的想法和態度造成的。信任這些準則。我們對自己經驗的想法和感受負責。

✿鼓勵我們釋放過去的判斷和抱怨，重新檢視我們的關係並把它們帶到現在。

我們唯一的目標是內心的平安，我們唯一的工作就是寬恕。

✿通過學會選擇平安而非衝突，學會選擇愛而非恐懼，我們能夠肯定我們的選擇。

✿心態療癒治癒頭腦，這樣每一次選擇我們都能體驗與他人的合一。

✿這是一個主動的過程並且基於觀念的轉變，如此我們才能以療愈的方式使用我們的頭腦。


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