睡前1分鐘完成下半身鍛煉

拉伸筋骨是最佳方案，每天睡覺前，在床上折騰1分鐘，堅持2星期左右，你就會看到效果！

善待細胞，可以活得更好！

一位台大醫師親身實驗40年的經驗分享 ！
我們的身體有無限的潛能，只要給細胞一個機會就會活出不一樣的生命 ~
善待細胞，做自己生命健康的主人！

最快速神奇的瘦腰操：捆腳趾

快速瘦腰夢之操—捆腳趾 五分鐘腰圍減小6cm
為何捆住腳指頭腰部就會變纖細呢？
使打開的盆骨歸位，喚醒腰部肌肉的運動

哪些熱門茶飲不能天天喝？

消暑退火的青草茶不適合虛寒體質的人、感冒時不能喝桂圓紅棗茶……，
為什麼？還有哪些熱門茶飲你不能常常喝？

憂鬱了，按按「開心穴」－ 圖解

憂鬱了，按按“開心穴”
在我們的身體上，還有很多可以排解焦慮等不良情緒的閥門，這便是穴位。如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒，老覺得晚上睡眠不好，白天身體沒勁時，不妨按按這些“開心穴”。

手到病自除，一指治疾痛（圖解）

疼痛是一種十分常見的症狀，而且常在既無醫生也無藥物時發作。這時，您可知道，利用一個手指頭點按相應穴位，往往有立竿見影的作用。

中藥茶飲甩重，中醫師半年瘦27公斤

靠著自己獨門中藥茶飲配方，基隆長庚醫院中醫師林東毅成功地在半年內減重廿七公斤。林東毅說，其實無須服用來路不明、可能傷身的減肥產品，也不需要大排長龍去看減肥門診，簡單的中藥茶飲就可以輕鬆瘦身。

指壓三穴位，就能徹底化解體內毒素（圖文解說）

要徹底掃除“毒素”帶來的負面影響，不妨從簡單的穴位按摩開始！­

體內有沒毒，身體告訴你

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。

在人生的中站大清倉

文/秋禾
高齡社會的來臨，使老人人人自危。

美國研究：睡飽自然就會瘦

力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。

每天漱口5分鐘 增強記憶力!

漱口這個動作，其實好處很多。醫師發現，漱口可以按摩腦部，刺激中樞神經系統，不但能增強記憶力、防止老年痴呆，還可以達到皮膚緊緻的效果，華視獨家報導。

超 渡 你 自 己

  (文/許添盛醫師)
所謂的超渡，是走完你這一輩子所有的情緒。

所以，你超渡了這一輩子的你了嗎？
你的心都平靜了嗎？從小到大，你的心有沒有不平衡？