『Namaste 』感謝的時候，他們是雙手合掌，兩眼注視對方，彎腰歡迎禮拜對方，心中默念：我內在最珍貴的神性佛性，向你內在至高無上的神性佛性頂禮致敬。
『Namaste』簡單的說，就是告訴他人：「你是愛、豐足與平安，我也是愛、豐足與平安。」欣賞和感激，是一種最好的生活態度，時時刻刻活在當下美好的事物中。
活在當下，就是認真地喝這一杯水、認真地吃這一口飯、認真地說一句話、認真地走路、認真地讀書、認真地工作、認真地遊戲、認真地感謝一切！
過去曾經讓我痛苦，未來曾經讓我擔憂；從現在開始，我將活出生命的喜悅！
從現在開始，我將活在光明！我檢討過去，我策畫光明美好的未來，我認真地活在當下！
這樣的人生才積極有力量！
我釋放對過去與未來的恐懼。我對過去的事不再有失落感或罪惡感。我不留戀或悔恨過去，我不再耿耿於懷。
我對於未來也不會驚恐或擔憂。我活在當下。我深深相信一切都會越來越美好！
我分秒明白覺察，我不再與別人投射出來的負面意識相呼應、起共鳴。
每當我內心起伏，我邀請我內再的光明一起來看，我覺得很有力量、很有勇氣；不管發生好壞的事情，都不影響我內心平靜的感覺。
我時時刻刻祈禱祝福，我和內在的光明時時刻刻在一起，祂不段提醒我愛和寬恕！
我看到我不快樂念頭的來由，我可以重新找到另一個可以釋放痛苦的全新想法。
當我覺知到憤怒生起，我立即觀照我和對方的人性弱點和內在恐懼；我觀照我內在的光明，我立即感受到內在的寧靜。
過去的事情已經發生了，不可能改變；但是我能夠改變我的心，改變我對過去事情的看法。
我重新給它一個理解和詮釋，我重新賦予它正面的意義。
我可以看清過去的痛苦只是我錯誤的認知，我也可以認出事情背後涵藏的意義和禮物！我可以找回愛與力量！
因為這樣，無論外面的世界看起來有多混亂，我完全不受影響，反而能夠用我內在的平安來影響外面的世界！
不管過去曾經發生過什麼事，不管是我自願的、被迫的或非我所願，完全不影響我清白純樸、潔淨無染的本質；我仍然是上天所創造的完美無暇的我。
我放下我的自責，我放在我的罪惡感；我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面；我放下我的受害者意識，我放下我的不配得意識；我接受我的本質是完美無暇的。
我有一顆清明澄澈的心，我為我自己負起全部的責任，我不再怪罪別人，我也不再自我譴責。
我接納過去在我的生命中無法改變的事物，我願自改變自己的心，重新看待過去並且活在當下。
我做的每一件好事，我說出的每一句好話，我想到的每一個好念頭，都在改變這個世界。
當我祝福，我正在改變這個世界，當我想好念、說好話、做好事，我正在改變這個世界！
我看人沒有好壞的分別，我用我慈愛的雙眼信任地、篤定地看著每一個人都走在最好的生命進展中！
願我看不到別人的過錯，只看到別人的美好！
願我看不到別人的黑暗，只看到別人內在的光亮！
每當我覺察到不好的心念立刻提醒自己：把仇恨改為愛戀；把忌妒轉為祝福；把埋怨劃為感謝；把輕視改為尊重；把懷疑轉為相信；把惡意化為善意；把怪罪改為反省。
NAMASTE
這樣的人生才積極有力量！
我釋放對過去與未來的恐懼。我對過去的事不再有失落感或罪惡感。我不留戀或悔恨過去，我不再耿耿於懷。
我對於未來也不會驚恐或擔憂。我活在當下。我深深相信一切都會越來越美好！
我分秒明白覺察，我不再與別人投射出來的負面意識相呼應、起共鳴。
每當我內心起伏，我邀請我內再的光明一起來看，我覺得很有力量、很有勇氣；不管發生好壞的事情，都不影響我內心平靜的感覺。
我時時刻刻祈禱祝福，我和內在的光明時時刻刻在一起，祂不段提醒我愛和寬恕！
我看到我不快樂念頭的來由，我可以重新找到另一個可以釋放痛苦的全新想法。
當我覺知到憤怒生起，我立即觀照我和對方的人性弱點和內在恐懼；我觀照我內在的光明，我立即感受到內在的寧靜。
過去的事情已經發生了，不可能改變；但是我能夠改變我的心，改變我對過去事情的看法。
我重新給它一個理解和詮釋，我重新賦予它正面的意義。
我可以看清過去的痛苦只是我錯誤的認知，我也可以認出事情背後涵藏的意義和禮物！我可以找回愛與力量！
因為這樣，無論外面的世界看起來有多混亂，我完全不受影響，反而能夠用我內在的平安來影響外面的世界！
不管過去曾經發生過什麼事，不管是我自願的、被迫的或非我所願，完全不影響我清白純樸、潔淨無染的本質；我仍然是上天所創造的完美無暇的我。
我放下我的自責，我放在我的罪惡感；我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面；我放下我的受害者意識，我放下我的不配得意識；我接受我的本質是完美無暇的。
我有一顆清明澄澈的心，我為我自己負起全部的責任，我不再怪罪別人，我也不再自我譴責。
我接納過去在我的生命中無法改變的事物，我願自改變自己的心，重新看待過去並且活在當下。
我做的每一件好事，我說出的每一句好話，我想到的每一個好念頭，都在改變這個世界。
當我祝福，我正在改變這個世界，當我想好念、說好話、做好事，我正在改變這個世界！
我看人沒有好壞的分別，我用我慈愛的雙眼信任地、篤定地看著每一個人都走在最好的生命進展中！
願我看不到別人的過錯，只看到別人的美好！
願我看不到別人的黑暗，只看到別人內在的光亮！
每當我覺察到不好的心念立刻提醒自己：把仇恨改為愛戀；把忌妒轉為祝福；把埋怨劃為感謝；把輕視改為尊重；把懷疑轉為相信；把惡意化為善意；把怪罪改為反省。
NAMASTE
取自"NAMASTE生命喜悅的祈禱" 沈妙瑜 著 / 慈訊出版社 2007年
簡介《NAMASTE -- 生命喜悅的祈禱》這本書，無關宗教，只有關於愛、大愛，愛自己以及身旁的人，可以沉澱一下心靈，幫助自己內省和察覺，喚醒人人的圓滿本質，用接受禮物的歡喜心和幸福感來祈禱，可以改變我們的心、喚醒我們的力量，迎接愛與幸福，真正的接受自己，做自己。
猶太人是世界上最聰明有才華也是最富裕的民族之一。據說猶太人很重視一個傳統，每天要唸一百遍的祈禱文，以培養慈悲和感恩的心。
這是一本幫助自己內省和覺察的書，力量就在你的裡面。
你內在的愛和宇宙本源的愛是時時刻刻連結的，祈禱是和宇宙意識的連結，祈禱是愛和感謝。祈禱是為了改變我們的心，祈禱喚醒我們的力量。
用接到禮物的歡喜心和幸福感來祈禱。拿起來就唸！任何一篇、任何一段，都可以隨時單獨唸誦！溫柔慈愛地祈禱！
祈禱有效的關鍵是愛 (無條件的愛)！挖掘自己的寶藏，祈禱是迎接愛與幸福！真正做自己。
你今天祈禱了嗎?
提醒 :
也請試著寫下自己的祈禱詞喔，這些詞語會更適合自己，也更具力量喔^^
簡介《NAMASTE -- 生命喜悅的祈禱》這本書，無關宗教，只有關於愛、大愛，愛自己以及身旁的人，可以沉澱一下心靈，幫助自己內省和察覺，喚醒人人的圓滿本質，用接受禮物的歡喜心和幸福感來祈禱，可以改變我們的心、喚醒我們的力量，迎接愛與幸福，真正的接受自己，做自己。
猶太人是世界上最聰明有才華也是最富裕的民族之一。據說猶太人很重視一個傳統，每天要唸一百遍的祈禱文，以培養慈悲和感恩的心。
這是一本幫助自己內省和覺察的書，力量就在你的裡面。
你內在的愛和宇宙本源的愛是時時刻刻連結的，祈禱是和宇宙意識的連結，祈禱是愛和感謝。祈禱是為了改變我們的心，祈禱喚醒我們的力量。
用接到禮物的歡喜心和幸福感來祈禱。拿起來就唸！任何一篇、任何一段，都可以隨時單獨唸誦！溫柔慈愛地祈禱！
祈禱有效的關鍵是愛 (無條件的愛)！挖掘自己的寶藏，祈禱是迎接愛與幸福！真正做自己。
你今天祈禱了嗎?
提醒 :
也請試著寫下自己的祈禱詞喔，這些詞語會更適合自己，也更具力量喔^^
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