就會瓦解。就是呼吸將你和身體綁定在一起。那個你所稱之為你的身體的以及那個你所稱之為“我”的，這兩者被呼吸綁定在了一起。而這個呼吸決定了此刻你是誰的許多方面。
對於你說經歷的各種不同層面的思想和情感，你的呼吸也會以不同類型的模式而呈現。如果你很憤怒，你就會以某種方式呼吸，你內心平和，你就以另一種方式呼吸。你處於快樂中，你的呼吸也不同。你處於悲傷中，你的呼吸又會不一樣。你有沒有注意過這個現象？
基於這一現象，反其道而行之，就是調息和kriya的科學：通過有意識地採取某一種方式進行呼吸，你思考、感受、理解和體驗生命的那種方式就能發生改變。
作為調整身心的一個工具，我們可以有許多方式去運用呼吸。你將會看到，在Ishakriya中，我們運用了一個簡單的呼吸方式，但是kriya本身並不僅僅在於呼吸。呼吸只是一個工具。呼吸是一個引導，但是隨之發生的事情並不是有關呼吸的。
不論你以何種方式呼吸，那就是你思考的方式。不論你以何種方式思考，那就是你呼吸的方式。你的整個生命，你的整個無意識頭腦就刻錄在你的呼吸中。如果你會閱讀自己的呼吸，那麼，你的過去、現在和未來都被刻錄在那裡，在你呼吸的方式中。
一旦你意識到這一點，生命就會變得非常不一樣了。它必須在體驗層面上被了解，這不是什麼你可以思前想後的事情。如果你了解只是坐在這裡的喜悅與祝福，了解只是能夠簡單地坐在這裡，不想任何事情，不做任何事情，只是坐在這裡，只是成為生命本身，那麼，生命將會大大地不同。
從某種意義上說，這是什麼意思呢……今天，已經有科學證據表明，不用喝一滴酒，不用吸毒，你就那麼坐在這裡，你自己就會沉醉了——不是宿醉。如果你以某種方式覺知，你能夠激活這個系統到某個地步，以至於你坐在這裡，就是一個巨大的喜悅。一旦簡單地坐著和呼吸著就是如此巨大的一個喜悅，你就會變得十分親切、靈活和美好——因為你始終處在自身的一個極佳狀態中。頭腦變得比以前更敏銳。
- 薩古魯 Sadhguru
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文章來源： http://blog.sina.com.cn/s/blog_a2236d40010171ah.html
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