【打開七個脈輪的手印和靜坐數息的方法】

七輪的密咒震動

此功是為開通中脈之七個脈結所設，同時也是在中脈初通的基礎上，進一步起到打通中脈的作用。一般情況下，大家可以在修煉中脈轉圈功有一定效果後再修此功，這樣會收到很好的效果。

此功採用七個密咒，即：“嚶、嗡、啊、哞、嘶、唏、通。”這七個聲音來自藏密氣功，雖然沒有什麼具體的意義，但它發出的音頻振動正好與起輪相應。
如嚶音能夠振動頂輪，嗡音能夠振動眉間輪，啊音能夠振動喉輪，哞音能夠振動心輪，嘶音能夠振動臍輪，唏音能夠振動生殖輪，通音能夠振動海底輪。通過咒音振動打開脈節是此功的最大特點。

此功採用坐式練功，自然放鬆入靜後：
輕輕念動嚶——，輕輕體會頂輪振動的感覺，觀想頂輪一片白光，咒音大約念10秒鐘左右。
接著再念嗡——，輕輕體會眉間輪振動的感覺，觀想眉間輪一片白光。
接著再念啊——，輕輕體會喉輪振動的感覺，觀想喉輪一片紅光。
接著再念眸——，輕輕體會心輪振動的感覺，觀想心輪一片黃光。
接著再念嘶——，輕輕體會臍輪振動的感覺，觀想臍輪一片藍光。
接著再念唏——，輕輕體會生殖輪振動的感覺，觀想生殖輪一片藍光。
最後再念通——，輕輕體會海底輪振動的感覺，感覺咒音從下到上振通整個中脈，觀想整個身軀一片金光。
　　
如此從上到下的念咒為一遍，一般可以念六遍。也可以隨意念多少遍。如果念到心息兩忘，那就應該放棄有為法，順勢進入無為法，入靜以至入定。一般隨著光明顯發，中脈和七輪都會逐漸貫通。

每一個脈輪都有相應的手印來打開　　

1/打開頂輪

2/打開眉心輪

3/打開喉輪

4/打開心輪

5/打開太陽輪　

6/打開臍輪

7/打開海底輪

靜坐數息的方法
入坐時，調整身體姿勢，保持身心平靜，安祥自在。並且調勻氣息，使出入息微細，通順、均勻。其方法是先由鼻孔吸氣至丹田，再從口中將腹部濁氣徐徐吐出，如是反覆三次，氣息調勻之後，即可進行數息。

修數息時，數出息或入息皆可，然以數出息較佳；但不可出入息同時並數，否則易導致腹中氣結。數息不宜緊張，應輕鬆自在，一心專注，將心念依靠在出入息上，隨著出息默數（不數出聲）“一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。”等十個數字，字字不斷，綿綿相續，不可夾雜，錯落不清。

若氣息太短，無法數至十，可數至五或七，待氣息較長後，再加至七或十；數字至十為止，即不宜再加，若因妄想而致數字間斷，則重頭再數。若妄想紛雜，心無法收攝時，可將數字從“十、九、八、七、六、五、四、三、二、一。”倒數，即可降伏妄想。

若無法數息，則可觀息，就是注意出息和入息，就是要知出知入。所謂知出知入，不是要去記憶出息和入息，只是“知”就好了。知道現在是出、是入，這個知出知入的心要存在。假使不知出、不知入，心就不知跑到那裡去了。知出知入，一定能使我們心得到寧靜、安定。

數息（觀息）可以在靜坐中或睡眠前修，但行動時則不宜修習。數息得定境時，若見一切善惡境界，皆不可執著，此為幻識所生；應不取不捨、不憂不喜，應知所有相皆是虛妄，堅住正定，心念專注於數息上，能數之心必須清楚明白、作主，所數之數字須綿綿密密、無有間斷。心念清楚明白即為“觀”；綿綿密密、無有間斷，即是“止”。若能止觀雙運，修習純熟，心中妄念頓消，定境現前，則身心和悅、輕安舒適。