健康飲食10個養生祕訣 & 自製抗老茶

活得老、還要活得好，近年來各種健康食品，搭上流行列車，琳瑯滿目的養生產品，讓一般消費者無所適從，

心血管健康不打結的素中之葷－ 『黑木耳』

黑木耳，它是一種長相既不起眼，又沒有特殊的香味，算是菜市場中最平價的食材之一，幾乎無人不認識它或是沒有品嚐過它，但可能卻有很多人不知道，黑木耳在中醫藥界，可是和靈芝、人蔘、黃耆、山藥等上品藥材有著一樣等級的養生地位，尤其對於維護心血管的健康，有很大的幫助，因此黑木耳真可說是高營養低價位的天然保健食品。

去除污漬七個小妙招

自從洗衣機的出現，我們的雙手便得到了很好的解脫。在洗滌方面，洗衣機確實給我們帶來了很大便利，大量髒衣服能夠同時清洗，而且透過添加漂白水、柔軟精等洗滌劑還能夠讓我們的衣物更柔軟更健康。

擊退４種老化症狀！青春的祕密就藏在廚房裡

用不著再對老化戒慎恐懼。營養專家和中醫師教你如何聰明吃，避免營養素流失，以及簡單易學的食譜，讓你遠離疲倦、視力衰退、血壓高和關節疼痛，現在就開始行動吧！

中元節祭品買好了嗎？食物該怎麼辦？ 附營養師【素食食譜】

◎撰文／紀睿盈（台北新店慈濟醫院營養師）

中元普渡已經到了，很多社區都選在這個週六日來舉辦，拜拜要用的祭品買好了嗎？

認識水果體質 ! 吃錯了更傷身為 !

中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。

冷水泡茶法的奇效

夏天常流汗，如何止渴？就成為民眾關切的話題，中視前節目部經理李繼孔說，10年前在省訓團受訓時，同班學員杜老師來自南投茶農家庭。每天他的寶特瓶中居然有茶葉，細問之下才知道，這些靠山吃山、靠茶喫茶的老行家說：「天天這樣喝可治高血壓和高尿酸。」

家傳祕方趕走螞蟻、蟑螂、蚊子（不殺生）

這是四代中醫的家傳祕方，花錢也不多，推薦給大家！

喝熱水, 完全排毒

不一定要喝到五杯熱水！但多喝熱水！一天五杯熱水, 完全排毒! 現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是溫熱水，而“白湯”就是什麼都不加的熱水!

七大強抗氧化食物防衰老

1.煮熟的番茄

瑜珈提斯找健康 回歸「嬰幼兒」呼吸法

「呼吸」是最不需要動腦筋的運動，但是什麼是「正確」的呼吸方式？可能很多人都不知道。

眼科醫師：大人關燈睡較好

晚上睡覺開不開燈，不僅關係孩子的成長發育，也常帶給成人很大困擾。眼科醫師建議，若真的不怕暗，晚上關燈睡覺比較好。

壓力大掉髮多，醫師：放輕鬆多吃黑豆

現代人生活壓力大，掉髮問題成為越來越多人的困擾，尤其最近經濟不景氣，中醫師表示因為過度煩惱而掉髮來求診的民眾明顯增加；