現在講一個瑜珈術，你們最好能練單鼻呼吸，尤其是坐辦公桌用腦筋的朋友，很傷神的。
★中午以前最好常練習用左鼻子呼吸，沒事的時候你就用手很自然的托住右邊面頰，拿食指不著痕跡地堵住右鼻孔，這樣子同事們根本不會知道你在搞什麼氣功。
★過了中午，反過來多用右鼻子呼吸。
我這裏只是教你們多用，可不是教你們一直用啊！要不然你們乾脆拿棉花球把鼻子一堵，不是更省事嗎？
這個方法你們不妨一試，包你們身體健康。這是一般道家、密宗們，自認是不傳之秘的初步方法。
儘管有些人反對這樣說出來，但我認為是對人類健康有利的事，用不著守密，應該公開。
★而且我素來認為既然是可以助人之道，就是天下的公道，不是屬於哪個私有的，也不是屬於哪一門、哪一派的。
★道既然是天下的公道，為什麼分這個宗、那個教；這個我的，那個你的？這還叫什麼宗教！
而且鼻子是人家自己的，你又不能傳給人家一個鼻子，你不過告訴人家一個經驗罷了，可是許多人真把這些當秘訣了。你們不要因為我這麼輕鬆的告訴了你，你就不稀奇，不好好去體會。
★如果能經常這麼注意呼吸的話，脾氣會變好，心情也會開朗。
★而且慢慢你能體會得出，身體什麼地方不舒服，什麼地方難過，什麼地方發脹、發酸，什麼地方發麻發癢，很容易就能發現自己身上的問題了。
這時候一方面找醫生，再一方面，最好的辦法是用鼻子做氣功，慢慢把鼻子弄通。
★注意啊！這可不是孟子的養氣，這只是普通的氣功，如果說孟子養浩然之氣就是這麼養法，那真是冤枉了孟子，也冤枉了我。
★還有一點要再提起大家注意的，就是養心養氣不一定要盤腿，像大家現在這麼坐著就可以。
★如果說盤腿才有道的話，那就叫“有腿”，不叫“有道”了。這個道理我們要搞清楚。
★還有，坐的時候，背脊骨不要靠在椅背上，我們身體背部，和椅子中間最好空一點距離，不要靠緊。
摘自《孟子與公孫醜》（南懷瑾 講述）老古文化事業公司2011年四月臺灣初版155-156頁
轉載自:【實修驛站】 原文 : http://www.shixiu.net/nanshi/ks/736.html
來自：花開婆羅.瑜伽 http://blog.sina.com.cn/s/blog_70cd65190100uur9.html
南師懷瑾開示：氣功治療肺病的方法
現在的肺病已不是難題了，藥的種類太多，治療的方法更多。但是在以往的歲月裏，肺病是麻煩的事，這裏介紹的一個氣功治療，曾經治癒了不少的肺病患者。
將右手握拳，大拇指豎起，放在背後兩肩腫骨下端的高度，在脊骨中心點。 左手握拳平置肚臍上。
這時開始用鼻孔的肌肉聞氣，聞之有聲，就好像聞到一樣好吃的菜，要多聞一下似的。這樣聞氣，一連六次，再口吐“呸”音，將氣呼出。
如此繼續作下去，一連三十六次（六呼一呸為一次），即渾身通暢，甚至汗出。如果原來呼吸不暢通的人，經過三十六次的呼吸練習，即得鼻孔暢通無礙。
如果是肺病患者，不能以站立的姿態來作氣功的話，可以躺在床上試作，效果也是一樣的。
出自《道家、密宗與東方神秘學》 http://www.tianyabook.com/zongjiao/daojiamizong/019.htm
來自：准提行者---雲函穀禪 http://blog.sina.com.cn/s/blog_02703cb40102dwli.html
現在的肺病已不是難題了，藥的種類太多，治療的方法更多。但是在以往的歲月裏，肺病是麻煩的事，這裏介紹的一個氣功治療，曾經治癒了不少的肺病患者。
將右手握拳，大拇指豎起，放在背後兩肩腫骨下端的高度，在脊骨中心點。 左手握拳平置肚臍上。
這時開始用鼻孔的肌肉聞氣，聞之有聲，就好像聞到一樣好吃的菜，要多聞一下似的。這樣聞氣，一連六次，再口吐“呸”音，將氣呼出。
如此繼續作下去，一連三十六次（六呼一呸為一次），即渾身通暢，甚至汗出。如果原來呼吸不暢通的人，經過三十六次的呼吸練習，即得鼻孔暢通無礙。
如果是肺病患者，不能以站立的姿態來作氣功的話，可以躺在床上試作，效果也是一樣的。
出自《道家、密宗與東方神秘學》 http://www.tianyabook.com/zongjiao/daojiamizong/019.htm
來自：准提行者---雲函穀禪 http://blog.sina.com.cn/s/blog_02703cb40102dwli.html
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