盡可能地在你們的精神中創造出虛空。要意識到你們的身體，意識到這件奇妙的工具。讓你們的意識在你們的整個身體裏漫步，在頭部，在上半身，在腹部，在雙臂，在雙手，在雙腿。讓你們的意識去徹底探究這件奇妙的工具吧！
現在將你們的意識帶到你們的心輪。
觀想你們的內在太陽並努力去感覺它的力量、它的光、它的愛。試著讓這內在太陽變得越來越大，以照亮你們身體中每一個小小的片段。
觀想你們自己是光，感覺你們自己是光。你們的身體放射出這個光！你們的一切都是完美的！
你們感到自己越來越輕盈，你們的身體不再讓你們感到沉重，它升了上去。
現在繼續感覺自己完全是光，同時將你們的意識帶到你們的冠輪（即頂輪——譯注）。
試著去感覺到這個脈輪的打開，就像花兒綻放一般。
你們會感知到來自你們高我的一個白色光柱，祂在你們上方三、四米處。祂是你們的另一個自我，奇妙而又完美，完全閃耀著光與愛。
這個光柱將你們的高我（你們的另一自我）與你們的肉體聯結在了一起。這巨大的光從你們的冠輪進入，在你們心中與你們的內在太陽連接起來。
感覺這個連接，感覺在你們的高我（你們的靈性意識）、你們的人性意識與你們的身體之間的能量移動。這移動是暢通無阻的，你們的意識可以非常自如地從你們的高我意識轉移到你們的人類意識。你們的高我（你們的靈性意識）將使你們身體的細胞和物質獲得再生。
在你們的高我上方，在你們看作是祂頭頂的位置上，觀想一個巨大的光柱通往宇宙的最深處，仿佛要重新接入源頭一般。
這巨大的白色光柱進入你們的身體，浸透你們的全身。體驗這種感覺，持續一會兒。來自宇宙的能量是無窮無盡的。
你們應該始終把自己接收到的能量給予地球，所以現在你們要觀想這個能量（它差不多都集中在了你們的心輪處）。
沿著你們的雙腿、雙腳深入到地球之中，與你們地球母親的能量重新連接起來。
在這個練習中，你們通過自己的身體、通過你們的內在太陽，將天與地連接在了一起。
要在疲倦時使自己的身體復原，要使細胞再生從而一直保持完美的健康狀態，那你們就試著去做我們剛才教給你們的這個練習吧。
要確信它是非常有用的。不過你們永遠都別忘記把多餘的能量給予地球母親。
再與這個將你們和宇宙聯繫起來的光柱多連接一會兒，以便充分利用它的奇妙能量。
這樣做的效果是，你們會感覺到自己身體裏有一種巨大的輕盈、平靜和歡樂。
你們將越來越多地感覺和感知到這內在的光、這光的放射。
你們將通過正在你們身上誕生的那些能力來感知和感覺到它（當然不是通過你們的五種感官）。
現在，將你們的意識重新聚集到你們心中，聚集到你們的內在太陽上，聚集到那居於你們自身之中的巨大的愛上。
把這愛投射到所有你們想要幫助的人身上，投射到你們的親屬、家人、朋友身上。觀想他們處在光中，處在平靜中，處在歡樂中，處在愛中。
現在把這巨大的愛投射到你們所有的人類兄弟身上。試著去感覺一道金色光芒的能量從你們心中放射出去，散播到你們的整個世界之上，匯入那光與愛的海洋，所有人都可以來飲用這海洋中的水。讓這愛的波浪、光的波浪盡情地流淌吧，讓它們浸透地球、浸透所有生命。
現在把這巨大的愛投射到整個宇宙之中。
通過這愛的投射，你們與宇宙連接在了一起，你們成為了宇宙的一部分，成為了你們所有光之兄弟、所有人類、所有生命的一部分。
訊息提供：光之兄弟群體Monique Mathieu 傳導 廬影 譯自其法文網站“從天到地”
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