你們於日常生活中時時遇到恐懼，恐懼阻礙你們做真正的自己，而真正、真實的你們是如此地美麗。你們是光之天使。你們的精神、你們的靈魂是超越時間與空間的，你們是亙古永恆的存有。你們來到這裡，暫居血肉之軀，是為了將自身之光帶給地球，並在地球實相中體驗自身之光。你們在地球上這一生的首要目標是自己，是自己那寄居於肉身之中的意識品質。你們來到這裡是為了將自身的神聖之光根植於物質實相，並藉由肉身來體驗這一切——該體驗方式完全不同於沒有肉身的情況。你們有意識地做出了來地球體驗，在地球上彰顯某一意識品質的選擇。你們彼此之間有著緊密的連結，都是光之工作者群組中的一員。若干世紀以來，這些光之工作者一直致力於將這一意識品質根植於地球實相，使其在地球上傳播。
不過，在這一過程中，你們也遇到了重重阻礙。形形色色的拒絕與威脅導致了情感層面上的創傷，時至今日，你們依然需要面對這些舊痛。如我剛剛所言，你們的輪迴之旅是為了將某一意識品質帶給地球實相。這意味著，你們所走的路是一條內在而非外在之路。你們來這裡是為了讓基督能量在你們之內復蘇與成長，並將其作為自己的指引與目標。
你們往往比較關注自己的外在成就，比如你是否是成功之人，是否擁有某項工作，是否擁有物質上的豐盛等等。然而，這些並不是首要的，首要的是你自己，是你於心中、生命中所達成的意識品質。這才是你們的目標。使自身的天使之光下沉，穿過情緒層面，完全沉入肉身，這是你們來這裡的願望與目的。至於它具體如何展現在物質層面上，並不是最重要的。人離世時所能帶走的最重要的東西是意識品質，是其所積累的內在財富。你是否愛自己？是否能夠認知與擁抱自己的恐懼？這才是重點，比其他的都重要。是的，如果你做到了這些，如果你有愛自己，也能夠放下與戰勝自身的一些恐懼，那麼，你自然也就照亮過他人，觸動過他人，幫助過他人擴展、加深自己的意識。不過，首要之務是關注你自己。你不必緊盯自己的意識覺知於外在世界的展現，而是要首先深入內在，去探索內在更深的層面，那些存在已久、源於前世的層面。你們帶著許多舊有負荷來到這裡，而且你們試圖療癒的恐懼與痛苦並非僅僅來自於這一世。在某些前世，因為做自己，尤其是因著你們想要帶給地球的能量，你們遭受到了形形色色的威脅與拒絕。這些前世記憶依然影響著你們。現在是時候面對與轉化這些恐懼了。這也是我今天的主題。
我想談一談恐懼到底是怎麼一回事。恐懼屬於主觀的範疇。它往往與你周遭的世界無關，卻與你如何體驗生活中所發生的事件以及因此而升起的記憶有著密切的關係。讓我們來深入地看一看這個問題。
現在，我邀請你去一片古老的森林小遊一番。觀想一下，沉沉暗夜中，你獨自行走在一條小徑上，一片幽暗的森林出現在你的面前。此時的你處於一種寧靜放鬆的狀態。繁星點點，你帶著一絲神秘與好奇，靜靜地走進森林。你悠閒地左看看右看看，整片森林似乎正處於酣眠之中。一棵棵樹安靜地佇立在夜色中，只有樹葉偶爾發出輕微的窸窣聲。聲音傳入耳中，你感到更加安寧與放鬆，心中對森林這一生命體充滿了敬重。你用雙腳感受著大地，感受著與大地的連結。你信步走在小徑上，儘管林中幽暗，但你的雙腳能夠自然而然地找到前行之路。愜意而行的你，來到一片林中空地。你靜靜地坐下來，坐在漫天繁星之下，小憩於寧靜之中。你感到輕鬆自在，如同在自己家中一般。你深切地感受到自己與樹之間的連結，感受到融入樹中的那一部分自己。樹木的馨香，搖曳的樹枝，窸窣的樹葉……你與林中的生命合而為一。你以開放的態度融入夜的神秘，感到熠熠星光正承載著自己，心中毫無畏懼。
現在，請暫時忘卻這一畫面，並回到這次林中之旅的最初時刻。你又站在林前小徑上，依然是滿天星斗。不過現在的你感到擔心、緊張與焦慮，因為四周暗沉沉的，無邊無際的黑暗，而且你也不太清楚自己到底是在什麼地方。現在你又走進森林，不過心中充滿了強烈的抵觸感，你並不想進入這片黑森森的樹林。你的腦中不停地閃出各種各樣緊張、焦躁的念頭，擔心自己會在林中遭遇不測。你踉踉蹌蹌地走在林中，時而險些被地上的樹枝絆倒，最終還是因為疏忽而跌倒在地。就這樣，你擔驚受怕、跌跌撞撞地走在林中，滿心忐忑，不知如何才能走出林子。你未能進入那片林中空地，身邊的樹木反而越來越稠密。過了沒多久，不知名動物的嘶吼聲越來越大，向你襲來。你完全被恐懼籠罩，心兒狂跳。唯恐被野生動物襲擊的你，在恐懼的撕扯下，僵在那裡，驚慌失措，六神無主……
你看，同樣的情境卻可能喚起完全不同的情緒與感受。這取決於你的起始狀態，以及面對這一情境時的心態。讓我們再一起回到那個恐懼的時刻，就是你感到被危機四伏的林木包圍的那一時刻。現在你已經有了新的覺知，知道自己完全有可能以不同的方式體驗這次森林之旅，正如我們剛剛所看到的那樣。現在，帶著內在的意識覺知重新進入那一充滿恐懼與緊張的時刻，那個暗影重重、風聲鶴唳、草木皆兵的時刻。請靜靜地進入內在，靜靜地感受內在升起的恐懼，並同時對自己說：“感到害怕的是我，不能歸因於森林。”這只是一片林子，僅此而已。這關乎於你自己，關乎於你如何與自身的恐懼相處。然後再看看自己能否進入內在，能否因此而放鬆下來。轉移對周遭事物、陌生的聲音、婆娑的暗影、深密的林木的關注，專注於自己，看一看恐懼蟄居在何處。是在腹部、肩部還是微顫的雙腿？現在，你已不再是孤身與恐懼為伴，你已喚起了自身的意識覺知，它能夠擁抱、面對恐懼，也因此能夠超越恐懼。請感受一下，感受自己內在的這部分意識覺知，它遠大於恐懼。
恐懼來襲之時你便可以這樣做。使自己變得比恐懼更強大，將注意力轉入內在，覺察內在的恐懼，心中知曉此時此刻的重點並不在於外在世界，不在於那些喚起你之恐懼的事物，而在於你！在於你的反應，你的體驗。當你這樣做時，就已經邁出了關鍵的第一步！
面對恐懼的第一步就是了解這是你自己的事，外在世界並不是重點，重點在於你所產生的反應。因此，你可以認真覺察一下，看看是自己內在的哪一部分對此產生強烈的反應，看一看自己到底在恐懼什麼。
下一步則是與恐懼拉開距離。一旦你覺知到自己的恐懼，並將注意力從外在轉入內在，就為自己創造了認知恐懼、面對恐懼、與恐懼建立連結的空間。此處，與內在小孩的合作效果尤佳。你可以將恐懼想像成驚慌不已的內在小孩，並將其輕攬入懷，耐心地安慰他/她。
當你覺察到自己的內在恐懼，並將其看作是站在你面前的某一形相，心中知曉自己並不等同於恐懼，而是高於恐懼之後，就可以將溫暖與愛送給自己內在迷失的那一部分——我們常常稱其為內在小孩。此即接下來的一步，也是最後一步。你也可以將恐懼想像成其他任何不同的形式，不過“內在小孩”這一形相能夠很好地展示你與自身恐懼之間的關係。一旦你與那個像徵自身恐懼的內在小孩建立了連結，情緒上的療愈就開始了。你也不再是獨自面對恐懼。你喚醒了自己的內在天使，創造了超越恐懼的可能性。
日常生活中，尤其是在工作及靈性成長方面，你們的恐懼往往是“不敢展現自己”，亦即“自我表達”。你們都攜帶著某一古老的身份，此身份與“將光帶給地球”有著直接的關係。你們想要將不同於既有思想體系的意識覺知，將某一全新的東西帶給地球。將其帶給外在世界，並因此而勇敢地站出來，這樣做會喚起你們內在的恐懼。前面我已經講過面對恐懼的方式，與那受傷的內在小孩建立連結，會助你們在自我實現的道途上跨步前行。
最後，我想再帶你們進行一個探索恐懼——看看恐懼在何處，恐懼所喚起的又是什麼——的練習。作為前導，請先觀想那屬於你、你所是的光。它屬於你的靈魂，是你之高我的光。光徐徐灑下，與你融合在一起。想像你正沐浴在光中。光進入你的頭部、肩膀、身體，心、胃、腹，一直緩緩地向下流動。你不一定非要看到它，也可以單純地感受它。這是你的光，你就是那光。
讓光經由你的雙腿進入大地。流動的光環繞在你的周圍，使你更加放鬆，心情舒暢。它圍著你起舞，在你身體的每一個細胞，在你的生物能量場中起舞。
想像你正捧著這美麗的光所構成的光球。你用雙手輕輕地捧著它，真切地感到你的心與此光球之間強烈的連結。現在，請觀想在生活中對你來說甚為重要的一個人，看看誰最先出現在你的腦海之中。觀想你將光球交給對方。你擁有取之不竭的光，而此刻你將光球交給對方，看看對方如何反應。以中立的態度靜觀這一切。你無需刻意去做些什麼，只是靜觀對方是否接受光球；如果接受的話，又以何種方式接受即可。對方有何反應？對此感到開心還是驚訝？亦或不知所措？請試一試這個練習。
你可以以不同的情境來進行這一練習。看看哪個情境最先出現在你的腦海。比如你可以看一看工作上遇到的情境。這裡所謂的“工作”並不一定是帶薪的職業，也可以是你藉以將自己創造性的能量帶給這個世界的工作。觀想處於這一情境的你將一個白色的光球送給他人，與他人分享。看一看對方是否接納這一光球，這個分享的過程是否順利。也看一看如果對方不接受光球，你對此有何反應。觀想一個你覺得自身之光遭受拒絕的情境，看看這在情緒層面上對你有何影響。
再看看你的內在小孩對此有何反應？失望？恐懼？你因此而覺得難以持守自身之光？這些都可能是你對“受拒”——他人不接受你的光——所產生的反應。當那真正屬於你的能量，那來自你之內心深處的能量不被周遭環境接受時，於情緒層面上，你那感到受傷的內在小孩會因此而痛苦，開始自我懷疑。你甚至會因此而感到灰心沮喪，失去根基。就是說，你逐漸偏離自己的中心，竭盡全力以獲得他人的首肯與接納，所採取的方式則背離了自己的內在之光。總而言之，當你送出的光球不被周遭世界接納時，看清楚這到底是怎麼一回事是至關重要的。
事實上，這與你並沒有什麼關係，你也無需對此做出反應。這只是說明了那不能或不願接納你之光的人是怎樣的。做出“不接納”這一選擇的是對方，不是你。這是對方自己的事，不要去干涉。讓對方接受光球並不是你的任務，你只是負責送出，使光球從你的心中升出。當你感到自己的光球並不受歡迎時，不要評判。既不評判自己，也不評判他人。你無需評判對方，更沒必要評判自己。此情形只是展示了一種不平衡，自然而然地，你會去尋找那些接受你之光的人以及你的光能夠順暢流動的環境。
這就是整個過程。敢於面對與感受自身之光在哪些方面得到接納，又在哪些方面受到拒絕。敢於去面對，不去評判。這是因為，一旦你任自己被情緒牽著鼻子走，任自己受制於各種隨之而生的念頭，比如“我沒有做好，對方不好，他或她不理解我，他們還沒有準備好”等等，所有這些評判性的念頭都屬於負面的能量流，一旦陷入其中，你就會與內心深處的喜悅之流，與自己想要帶給這個世界的光失去連結。因此，要敢於從這種情境中抽離出來，另闢蹊徑。
當你感到受拒時，一定要保持警覺，不去認同可能升起的被忽視、孤獨、受挫等感受。這種情況出現時，重要的是完全放下對外在世界的關注。這與他人沒有任何干系，重點在於你自己，在於你的內在反應，在於你與自己那感到痛苦、恐懼與孤獨的一部分之間的連結。
此即自我療愈，亦即光之工作。一旦你這樣做，一旦你對自己負起責任，不再歸咎於外在世界，而是開始關注自己的內在，就會使管道——你所是的管道——變得更加寬闊與暢通，從而會有更多的光從中流過。不僅如此，響應你之光的人與環境也會被你吸引到生活中來。
這個世界上不乏等待你的光、想要反射你之光的人與工作環境。請相信這一點。你終將與之相遇。你越關注自己的內在小孩，關注內在恐懼，越進行內在工作，外在世界就越容易對此做出積極的響應。其實你根本無需去干涉外在世界，你自己，你的內在進程才是重點。隨著內在工作的進展，外在的人事物自然會出現在你的人生道途上，助你傳播與根植自身之光的人自會出現在你的面前。要信任自己！
感謝你們的到來。今天就到此結束。祝福你們。
《生命之喜悅：來自約書亞與瑪利亞的靈訊》之面對恐懼的方法與步驟
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