播下正面肯定句的種子

思考一下番茄這種植物。一株健康的番茄可以長出上百顆果實，而要獲得這麼一株結實纍纍的番茄，必須從一粒小小的乾燥種子開始。
這粒種子看起來不像番茄，更甭說嚐起來像了。要不是確定它是番茄種子，你甚至不相信它會長成一株番茄。不過，我們先假設你把這粒種子播在肥沃的土裡，為它澆水，讓它晒太陽。

當這粒種子抽出第一個小嫩芽時，你不會一腳將它踩扁，然後說：「這不是番茄！」相反地，你會看著它說：「噢，天啊！它發芽了。」然後興高采烈地看著它成長。假如你持續不斷地為它澆水、除草，給它充足的陽光，最後，你終將得到一株能結出上百顆甜美果實的番茄，而這一切全部從一粒小小的種子開始。

要創造新的生命經驗也是如此。潛意識是你播種的土壤，新的肯定句則是種子，而全新的生命經驗就蘊藏在這小小的種子之中。你用肯定句來灌溉它，讓正面思維的陽光灑在它身上，並除去負面想法的雜草。當你第一次看見小小的改變跡象時，你不會一腳將它踩扁，然後說：「這樣還不夠！」你反而會興高采烈地說：「噢，天啊，它奏效了耶！」然後，你會看著它成長，並顯化為你的渴望。

• 練習／創造新的改變

現在，你該將你認為自己「不對勁」的地方，轉為正面肯定句了。或者，你也可以列出所有你想要的改變，然後從中選出三項，將它們轉為正面肯定句。
假設你列出的負面想法是像這樣：

• 我的生活一團糟。
• 我應該減肥。
• 沒有人愛我。
• 我想搬離這裡。
• 我討厭我的工作。
• 我做事沒有條理。
• 我做得不夠。
• 我不夠好。

你可以將它們轉換成：
• 我願意捨棄我內在造成這些狀況的模式。
• 我正處於正向轉變的過程中。
• 我有個快樂又苗條的身體。
• 不論走到哪裡，我都感受到愛。
• 我擁有完美的生活空間。
• 我正在創造一份很棒的新工作。
• 我現在做事很有條理。
• 我欣賞自己所做的一切。
• 我愛自己、肯定自己。
• 我相信生命的過程會帶來對我最好的一切。
• 我值得擁有最好的，而我現在就接受它。

你自己列出來想要改變的一切，不脫以上這些肯定句的範圍。愛自己、肯定自己、創造安全的空間、信任生命的過程、相信自己值得擁有最好的並接受它，將會使你的體重恢復正常。它們會在你的心智之中形成組織、條理，在你的生活中創造充滿愛的關係，並吸引新的工作和新的住處。番茄成長的方式非常神奇，而我們顯化自己的渴望的方式也很不可思議。

• 你值得擁有美好的事物／
你相信你值得擁有自己渴望的事物嗎？如果答案是否定的，你就不會讓自己擁有它。於是，你無法控制的情況就會突然出現，讓你沒辦法順心如意。

（本文作者／露易絲．賀）

（摘自／創造生命的奇蹟／方智出版）